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亨調蔬菜時，如果必須要煮，
煮好菜的水最好盡量利用。
如做水餃的菜，煮好的水可適量放在肉餡裏，
這樣既保證營養，又使水餃餡味美有湯；
夏天足部容易出汗，
每天用淡鹽水泡腳可有效治療香港腳；
夏天遊泳後曬曬太陽，
可防肌膚勞損等疾病發生；
夏天枕頭易受潮滋生黴菌，
時常曝曬枕芯有利健康；
多吃薏米小豆粥等健脾，可防暑濕；
預防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，
睡前勿太用腦，可用熱水加醋洗腳；
金銀花有疏散風濕功效，
金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑；
吃過於肥膩的食物後喝茶，
能刺激自律神經，促進脂肪代謝；
睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，
有午睡習慣可延緩衰老；
雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鍾可護膚；
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