bambooyeh的部落格

「癌症是沒有哭出來的淚水。」

一語道出醫學界多年來的研究心得。

壓抑的情緒容易引起癌症，

暴發的情緒容易引起心臟病。

適當的疏解和表達情感

是養生保健的重要知識。

情感是自然的，

如果不能適當的表達，

不但造成身體的干擾，

也是開心的障礙，

甚至於會破壞和睦的人際關係。

積壓的傷痛

會使人透過看電視、工作、

過度沉迷於口腹之欲、

情慾來麻痺自己。

長時間下來會使人情感麻木。

我們情感表達方式來自幼小的教育，

當我們受傷、

受委曲、難過或受挫折時，

父母親有沒有容許我們疏解情緒？

或他們用一些轉移注意力、

恐嚇、打罵、羞辱、

欺瞞等方式阻斷我們的哭鬧，

因而傷痛深藏在內心。

這些沒有疏解的傷痛積存在體內做怪；

世俗眼光裡，

男孩不許哭、女孩不許發脾氣，

因而許多男性心中積壓了悲傷，

女性積壓了憤怒。

我們小時候

所被教導的情感壓抑方式

也會教導下一代。

然而這些沒有釋放的情感

很容易被觸發，

可以因一句話或一件事而傷心，

或發脾氣。

這些累積的傷痛一旦被觸發時，

就像洪水氾濫，

傷自己，也傷了別人。

當孩子表達情感的時候，

我們的反應是什麼？

如何疏解自己的情感，

如何教導孩子們疏發情感？

帕姆是一位幼兒教育專家，

也是托兒所的老師，

當孩子哭時，她會提醒自己

『哭是康復，不是疼痛。』

她的經驗是

孩子需要在關注下才能疏解情感，

特別是哭鬧的孩子。

有位小女孩

在娃娃車還沒到托兒所時就大聲哭鬧，

因為出門時，

她所準備要帶到學校的幾個洋娃娃

和衣服放在門口，

忘了帶上車，發現時已快到托兒所了。

帕姆抱著哭泣的孩子詢問她忘了帶什麼，

小女孩說：「洋娃娃！」

「還有呢？」

「娃娃藍色的裙子。」

「還有呢？」

「紅色的衣服。」

「還有呢？」

孩子邊哭邊說，

在十分鐘的關注下淚水發洩完了，

小女孩說：「我要去玩了！」

一個小孩不乖時往往是因為有傷痛，

如果出手打其他小孩，

也許因為他之前被打，

或內心有傷痛，才會打其他小孩。

幫助孩子疏解情緒

才是正確的根治方法。

不但小孩需要在關注下才能釋放情感，

成人也一樣，

傾吐心聲是最有效的方法，

聽的人盡量不要表達意見，

只要聽。

失去近親的人的傷痛，

需要在旁人關注下二百小時，

才能哭完淚水。

因為每一個人都有累積的傷痛，

一旦旁人與我們談心時，

我們常迫不及待地告訴他們

我們的體驗，

能靜心聆聽的人

會有最多的朋友，

情感的反應是在

靜下來時才能感受到。

在忙碌中這些都不會被察覺到，

這也是為什麼很多人很怕靜下來，

會不斷地找熱鬧，

忙碌是因為

無法面對內心升起的感受。

人之所以有一張嘴，

而有兩隻耳朵，

原因是聽的要比說的多一倍。