bambooyeh的部落格

1. 護髮食物─小麥

    小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。

2. 護腦食物─餅乾

     研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

3. 顧眼食物─蕃薯

    蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。

4. 護肺食物─蕃茄

    英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。

5. 護指甲食物─牡蠣

    牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。

6. 護膚食物─南瓜

     南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。

7. 強心食物─豆腐

    豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。

8. 護胃食物─大蒜

     國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。

9. 護腿食物─香蕉

     富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 

10. 護腳趾食物─腰果           

    腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。